ЖизньЧеклист: 7 признаков, что вы буллите людей
И вам пора остановиться
Алиса Попова
Люди, переживающие буллинг, зачастую склонны думать, что причина в них самих. В каких-то их личных особенностях, которые даже не обязательно являются недостатком в общепринятом понимании, однако привлекают внимание, отделяют от группы. Это не так — дело всегда в агрессоре. Таким образом он может справляться с пережитой травмой, скрывать низкую самооценку или «восстанавливать справедливость» после того, как сам столкнулся с буллингом. Но это объясняющие, а не оправдывающие причины. Если вы заметили за собой один из пунктов, возможно, вам пора подыскать менее разрушительный способ справляться с жизненными трудностями.
1
Вы оставляете оскорбительные комментарии незнакомым людям или критикуете знакомых
Мы уже рассказывали, почему критика людей без их запроса не приносит пользы, в отличие от похвалы. Под конструктивной критикой чаще всего имеется в виду её более вежливая форма: без оскорблений, откровенных насмешек и с рациональными аргументами. Однако цель у подобных высказываний такая же, как и у более жёстких, — заставить собеседника почувствовать себя униженным и потерять интерес к собственному занятию. Только шансов встретиться с конфронтацией в первом случае намного меньше. У каждого из нас есть набор комплексов и страхов, в которые несложно попасть с помощью обесценивающих высказываний, поэтому, скорее всего, собеседник легко примет ваши слова на веру.
В случае кибербуллинга незнакомых людей конфронтация и вовсе маловероятна. Человек, переживающий травлю, получает целый шквал оскорбительных сообщений. Вряд ли у него найдутся ресурсы, чтобы ответить на каждое. К тому же всегда остаётся возможность написать злые слова анонимно. В подобном контексте «конструктивная» критика имеет ещё меньше смысла, чем при живом общении. Не важно, насколько тщательно подобраны слова в вашем сообщении и сколько в них рационального зерна — они просто потеряются в общем потоке оскорблений и угроз.
Очевидно, что благим целям такая «критика» не служит в принципе, а оправдания в духе «Я помогаю людям стать лучше» не имеют ничего общего с реальностью. Поэтому прежде всего следует признать: вы делаете это из личных мотивов. Это могут быть собственные травмы, зависть, желание почувствовать силу или даже особенности психики, но благородным позывам тут места нет.
2
Вы применяете физическую силу
Разумеется, физическое насилие не является приемлемым ни с точки зрения этики, ни закона. Однако есть более осторожные формы, которые не приводят к телесным повреждениям и не сразу считываются как насилие. Пинки, шлепки, щипание и пресловутое «дёргание за косички» могут казаться вам безобидными шутками, но порядком изматывают психику людей, которым адресуются подобные действия.
Даже если вы напрямую не угрожаете физическому здоровью других, ваши действия всё равно попадают под категорию физической агрессии. Подумайте: почему вам так важно всё время проявлять силу? Возможно, вы можете найти более безопасные способы сублимировать собственные переживания. Исследования подтверждают, что спортивные нагрузки и, в частности, командные виды спорта не только улучшают физическую подготовку, но и приводят к снижению уровня агрессии. Однако, если вы и так с трудом контролируете эмоции, вам лучше избегать контактных агрессивных практик — таких как регби или борьба. Они могут привести к ровно обратным результатам.
3
Ваши шутки не кажутся смешными тем, над кем вы шутите
Но не каждый вам об этом скажет. Людям редко бывает комфортно идти на прямую конфронтацию или даже просто признавать собственную уязвимость. Возможно, наивно требовать от агрессора внимания к чужим личным границам. Однако если ваша задача — проработать собственное поведение, присмотритесь.
Как часто вы повторяете одну и ту же шутку? Может, вы и правда тонко подметили чужую особенность и в первый раз шутка показалась смешной даже её объекту. Но если вы повторяете одни и те же слова из раза в раз, вы сводите человека к одной подмеченной особенности. Это приводит к дегуманизации и к травле.
Как на вашу шутку реагируют окружающие и человек, который является объектом шутки? Возможно, он смеётся, но коротко, неловко, неискренне. Пытается перевести тему и игнорирует ваши слова. Избегает прямого взгляда или после ваших шуток его поведение меняется: он начинает вести себя более замкнуто, отстранённо, старается быть незаметным. Если вы заметили хотя бы одну из эту из этих реакций, вряд ли собеседнику с вами комфортно.
4
Вы собираете компромат и манипулируете
Есть большая вероятность, что за время знакомства у вас накопилось достаточно не самых удачных снимков каждого из друзей: от фотографий с вечеринок до интимных фотографий, которые при желании можно использовать в собственных интересах. Вот только стоит ли?
Подобными действиями вы сами создаёте для себя крайне небезопасную среду, где за каждой ошибкой следует расплата. И где как-либо себя выражать запрещено в принципе — ведь через несколько лет оптика может измениться. Вы можете лучше развить навыки в определённом деле и стыдиться старых работ или попросту уже не думать мысли, которые когда-то были сказаны. Даже в эпоху интернета и социальных сетей у каждого человека есть право на приватность, и только ему решать, какой информацией и в каком объёме он хочет о себе делиться.
К счастью, сегодня подобные действия скорее компрометируют агрессора, нежели его жертву. А слив интимных фотографий и вовсе подпадает под статью Уголовного кодекса об обороте порнографических материалов. Хоть эта норма и редко применяется на практике в данных обстоятельствах, попасть под следствие не хочется никому.
5
Вы превращаете человека в мем или искажаете его изображения
Мемы, искажённые изображения, высмеивающие паблики и издевательские видео — это, по сути, те же насмешки, что упоминались в третьем пункте. Однако к таким шуткам следует относиться с особым вниманием. Если в личном разговоре у вас есть шанс избежать последствий неудачной шутки простым извинением, то в интернете вы никак не можете проконтролировать распространение контента. Локальный мем за долю секунды может стать вирусным, а вы превратитесь в инициатора травли, даже если это не входило в ваши планы.
6
Вы распространяете слухи
Хоть общественный консенсус довольно строг в отношении слухов — обсуждать чужую личную жизнь считается по меньшей мере дурным тоном и попросту глупым занятием, — по разным подсчётам, от 60 до 90 % всех разговоров между людьми можно назвать сплетнями.
Люди сплетничают по разным причинам, и желание унизить других не всегда является основной. Вам может быть скучно, не о чем больше поговорить с коллегой или просто нравится строить догадки и теории. Возможно, вы слишком быстро делаете выводы, не разобравшись в ситуации. А ещё сплетни являются способом быстро адаптироваться и помогают учиться на чужих примерах, что не так уж плохо.
Однако сплетни также могут являться инструментом травли. Когда вы систематически распространяете неприятные слухи о ком-то, то изолируете человека от группы. Посылаете сигнал, что с ним не стоит дружить или общаться. Не имеет значения, правдивы слухи или нет, если они затрагивают подробности личной жизни, которыми человек совершенно не собирался делиться. И плохо это не только для объектов сплетен: люди, которым свойственно говорить гадости о других, часто обеспокоены тем, что их тоже обсуждают за спиной. А психологи и вовсе считают, что нам свойственно приписывать людям черты, которые они подмечают в других.
7
Вы портите личные вещи других людей или берёте их без спросу
Возможно, вы не видите ничего особенного в том, чтобы взять чужую вещь без спроса, потому что сами привыкли делиться и подобные действия по отношению к вам не нарушают ваших личных границ. Испортить чужую вещь тоже можно по неосторожности — например, пролить кофе на ноутбук коллеги. Но если это произошло случайно, тут и говорить не о чем — любой человек постарается компенсировать ущерб или по крайней мере принести искренние извинения.
Однако не важно, намеренно или нет, если вы систематически берёте чужие вещи без спроса, вы явно даёте человеку понять, что его личных границ не существует, они не важны и он не может чувствовать себя в безопасности, когда находится рядом с вами. Если вам неприятно считать себя агрессором, придётся признать — у всех границы разные и их необходимо соблюдать.