Star Views + Comments Previous Next Search Wonderzine

ЖизньВишлист: Дневник против тревоги, созданный вместе с терапевтами

Вишлист: Дневник против тревоги, созданный вместе с терапевтами — Жизнь на Wonderzine

Сто страниц для фрирайтинга, упражнения и советы экспертов

РАССКАЗЫВАЕМ об интересных, полезных, красивых, странных или умных вещах, которые хочется немедленно купить.

Из-за пандемии многим сейчас тревожно, и, пожалуй, самый надёжный способ справиться с тягоcтными мыслями — психотерапия. Однако из-за своей стоимости психотерапия сейчас доступна не всем, и приходится прибегать к помощи разных приложений и советам терапевтов, которые можно найти онлайн. Ещё один недорогой способ улучшить самочувствие — дневник с упражнениями, созданными совместно с терапевтами. В нём сто страниц для фрирайтинга в моменты тревожности, описания разных упражнений, которые помогут справиться со стрессом и отследить тревожные мысли, а также более ста советов терапевтов на все случаи жизни. 

«Это не волшебная книга — она не заставит чудесным образом исчезнуть ваши проблемы, однако она поможет вам размышлять, выражать свои мысли на бумаге, а также предоставит эффективные инструменты и знания на этом пути. Надеюсь, она напомнит вам, что вы способны к позитивным изменениям», — рассказывает создатель дневника, психолог и исследователь Колумбийского университета и Национального института здравоохранения США (NIH) Ход Тамир.

Фотографии: therapynotebooks

Рассказать друзьям
0 комментариевпожаловаться

Комментарии

Подписаться
Комментарии загружаются
чтобы можно было оставлять комментарии.