Views Comments Previous Next Search Wonderzine

ЗдоровьеЧеклист: 7 причин завести домашнее животное

Будете больше двигаться и меньше переживать

Чеклист: 7 причин завести домашнее животное — Здоровье на Wonderzine

Текст: Василиса Кирилочкина

Наука до сих пор спорит, почему мы так любим своих домашних животных. Откуда они взялись, более или менее понятно — по самой популярной теории, человек приручил волка на взаимовыгодных условиях: первый получал живую охранную систему, второй — еду и тёплое спальное место. Но сегодня нас охраняют стены, двери и замки, а собак, кошек, попугаев и хомячков мы заводим с другими мотивами — скорее эмоциональными. Современные исследователи сходятся на том, что у владения домашними животными есть плюсы и минусы для здоровья, работы и других аспектов жизни человека. Растиражированная идея, что люди с животными живут дольше, не нашла подтверждения с точки зрения статистики. Тем не менее польза от питомцев есть, и ощутимая — касается она и психического, и физического здоровья человека.

Прежде чем переходить к сегодняшнему чеклисту, обязательно сначала пройдите вот этот — он поможет в общих чертах понять, готовы ли вы в целом к ответственности. Взять домой другое живое существо — серьёзный шаг, который нельзя делать исключительно из соображений собственной выгоды.

1

Вы хотите улучшить настроение и снизить тревогу

Поглаживание домашнего животного успокаивает, снижает уровень тревоги и стресса, причём этот трюк работает даже с теми, кто не причисляет себя к любителям кошек и собак. Происходит это за счёт снижения уровня кортизола, так называемого гормона стресса, и усиленной выработки окситоцина, который называют гормоном привязанности. Известно, что окситоцин может вырабатываться даже при зрительном контакте человека и собаки: чем дольше они смотрят друг на друга, тем больше окситоцина в крови обоих. Знаменитый биолог Роберт Сампольски называет этот феномен «межвидовым окситоциновым танго», которое появилось за ничтожных для эволюции двадцать тысяч лет.

В целом большинство владельцев домашних животных уверено, что питомцы положительно влияют на их психологическое состояние, помогают справляться с негативными мыслями и поднимают настроение.

2

Вы бережёте своё сердце

С собаками всё понятно — их владельцы чаще и дольше гуляют, а регулярные физические нагрузки, даже в формате неспешной получасовой прогулки, снижают артериальное давление и служат отличной профилактикой заболеваний сердца и сосудов. Но и кошки в этом вопросе небесполезны: американские учёные провели исследование длиной в десять лет с участием четырёх тысяч человек и выяснили, что соседство с кошкой может снизить риск смерти от инфаркта миокарда почти на треть. Скорее всего, это связано с доказанной способностью кошек снижать уровень кортизола.

3

Вы хотите наладить сон

Интернет шутит, что если спящему кошатнику ночью положить на грудь кирпич, он всю ночь будет бояться перевернуться. Шутки шутками, но кошки действительно работают как мягкое снотворное: во-первых, аналогично успокаивающим тяжёлым одеялам, они буквально придавливают нас к кровати, а во-вторых, помогает всё то же убаюкивающее мурлыканье. Эти данные подтверждает опрос клиник Мэйо, проведённый среди пациентов с расстройствами сна — почти половина опрошенных владельцев животных признались, что спят лучше, когда их питомцы, в том числе собаки, лежат рядом.

Правда, решая, пускать животное в спальню или нет, важно учитывать и его биоритмы — если кошка впадает в игривое состояние в четыре утра, вряд ли это поспособствует полноценному сну её хозяина.

4

Вам одиноко

Большинство владельцев домашних животных видит в них членов семьи или близких друзей — и не зря. Такой подход помогает не чувствовать себя одиноко даже в самые тёмные периоды жизни, ощущать поддержку и быстрее справляться с трудностями. Дело не в том, действительно ли животное сопереживает нам и пытается поддержать и успокоить урчанием или тем, что тыкается носом в руку. Важна скорее наша интерпретация поведения питомца и субъективное ощущение поддержки. Люди, убеждённые в преданности своих четвероногих (или, например, пернатых) друзей, чувствуют себя лучше даже при взгляде на их фотографии.

Согласно данным масштабного гарвардского исследования, одиночество чуть ли не главный фактор, который вредит здоровью и счастью человека в долгосрочной перспективе. В этом смысле домашнее животное, которое любит вас безусловной любовью, независимо от финансового и социального положения, физического и ментального состояния, действительно может сильно улучшить качество жизни.

5

Вы хотите быстрее выздоравливать

Низкочастотное мурлыканье и урчание кошек способствует более быстрому заживлению ран и переломов и даже может укреплять кости — то есть когда кошка ложится на рану, она действительно некоторым образом её лечит. Собаки тоже помогают восстанавливаться после болезней и операций, но за счёт социальных механизмов и того же окситоцина — особенно впечатляющие результаты показывают специально натренированные собаки-терапевты.

А ещё питомцы, особенно те, которых выгуливают на улице, могут менять состав нашего микробиома — его разнообразие напрямую связано с иммунитетом и общим здоровьем. Одно исследование показало, что наличие в доме кошки может привнести в домашний микробиом двадцать четыре новых вида бактерий, а собаки — пятьдесят шесть. Оговоримся, что речь о здоровых животных. Все домашние питомцы должны быть своевременно привиты от инфекций. Если вы беременны, нужно мыть руки после общения с кошками и передать ответственность за уборку кошачьего туалета другому человеку — иначе есть риск заразиться токсоплазмозом, крайне опасным для плода.

6

Вы не против расширения круга общения

Животные не только сами прекрасные друзья — они ещё и помогают владельцам заводить дружбу с другими людьми. Это точно не новость для собачников: любой из них может рассказать множество историй о знакомствах во время выгула, вылившихся если не в крепкую дружбу, то в доброе приятельство. Можно сказать, что собаки объединяют своих владельцев, как сигареты курильщиков, только без вреда для здоровья.

Но исследования показывают, что катализатором для построения новых социальных связей служат и животные, которые не бывают на улице: кошки, кролики и даже змеи. Владельцы самых разных животных быстрее проникаются друг к другу симпатией и находят общие темы для разговоров. Масштабное британское исследование (в нём опрашивали почти семь тысяч людей пожилого возраста) выявило, что люди с питомцами в целом больше довольны качеством своей социальной жизни, чем те, у кого животных нет.

7

У вас есть дети

Наличие животного в доме снижает риск развития аллергических заболеваний у ребёнка почти на треть — к таким выводам пришли учёные из Висконсинского университета в Мэдисоне. Ещё есть убедительные данные, что постоянное присутствие собаки в целом может положительно влиять на развитие иммунной системы детей.

Важно и то, что домашние животные активно участвуют в эмоциональном развитии ребёнка, помогают ему с самых ранних лет переживать тревоги и стресс, заботиться о близких. Известно, что детям с синдромом гиперактивности и дефицита внимания питомцы помогают фокусироваться — это происходит за счёт появления в жизни ежедневных последовательных действий, связанных с выгулом, кормлением и играми. А для аутичных детей общение с животными служит потрясающей сенсорной терапией и помогает лучше социализироваться.

Фотографии: kidly (1, 2)

Рассказать друзьям
50 комментариевпожаловаться

Комментарии

Подписаться
Комментарии загружаются
чтобы можно было оставлять комментарии.