Views Comments Previous Next Search Wonderzine

СпецпроектыКак спортсменки переживают тяжёлые времена

И где ищут своё место силы

Как спортсменки переживают тяжёлые времена — Спецпроекты на Wonderzine

С неверием в себя, болью и эмоциональным выгоранием сталкиваются все люди. И это же главные трудности профессионального спорта. О том, как находить силы двигаться вперёд, мы поговорили с гимнасткой Александрой Солдатовой и футболисткой Анной Кожниковой. В совместном проекте с Under Armour они рассказали о том, что заставляло их первыми приходить и последними уходить с тренировок и где находится их «станция подзарядки».

Александра

Солдатова

Российская гимнастка, член сборной команды России, трёхкратная чемпионка мира в командном зачёте, чемпионка мира в упражнении с лентой

I

Гимнастикой я стала заниматься с семи лет — сейчас уже в таком возрасте не берут, говорят, поздно. Это была любовь с первого взгляда. Помню, сидишь в школе на последнем уроке, клюёшь носом, но вдруг понимаешь, что потом тренировка. И сразу откуда-то появляются силы. Так что приходила я в зал первой, а уходила последней.


II

«Выгорание» — интересный термин. Я бы, скорее, говорила о перегорании — сравнила процесс с лампочкой, которая светила и вдруг сломалась. Порой кажется, что внутри тебя нет огня — только серый пепел. Так, на чемпионате мира я выиграла золотую медаль, но настолько отдалась выступлению, что на награждении почти не было сил улыбаться.

III

Были моменты, когда казалось, что весь мир против меня. Тогда я представляла себе, как еду на соревнования, выступаю и выигрываю. Это своего рода медитация: поменять в голове, как в радиоприёмнике, волну с негативной на позитивную. Такое умение надо вырабатывать. На миллион минусов найти столько же плюсов. Спорт — это вообще на 50 % тренировки, а на 50 % — психология.

IV

Утверждение «всё в твоей голове, всё зависит только от тебя» для меня не пустой звук. Я верю, что визуализация работает и то, о чём ты думаешь, действительно начинает происходить. Кому-то надо перед соревнованиями или тренировкой разозлиться и «порвать всех». У меня такая установка не работает. Спортивная злость мне чужда. Для меня спорт — это гармония, так что перед выходом тренер напутствует меня фразой «любовь и свет». Другой мой девиз по жизни — «живи здесь и сейчас».

V

Выбор, идти на тренировку или проспать, бороться и справиться с чем-то или пустить на самотёк, всегда только за тобой. Когда кажется, что опускаются руки, мне помогают три вещи. Во-первых, задуматься, сколько всего уже пришлось преодолеть, чтобы оказаться на этом месте. Во-вторых, поддержка болельщиков. В-третьих, любовь семьи, близких и напутствия тренера. Когда меня спрашивают, в чём секрет успеха, я отвечаю: я встретила нужного человека в нужное время. Мои тренеры Ирина Александровна (Винер-Усманова. — Прим. ред.) и Анна Дьяченко мне всегда очень помогали.

Анна

Кожникова

Капитан женской футбольной команды «Локомотив», защитник женской сборной России по футболу

I

В 13 лет я уехала из дома и с тех пор на «побывках» только пару раз в год. Но до этого у меня было замечательное детство, которое прошло в деревне. После отъезда я не сразу осознала, как далеко теперь нахожусь от родных. В то время ещё не было мобильных телефонов и соцсетей, так что в подростковом возрасте я была предоставлена самой себе. А у детей всё-таки должна быть семья, они должны чувствовать поддержку и тепло, которых мне не хватало.

II

Сейчас, когда в конце сезона в клубе почти все едут отдыхать за границу, я мчусь домой. Там моё спасение и «станция подзарядки», там я набираюсь душевных и физических сил — так проходит любое выгорание. Даже если появляется возможность слетать домой хотя бы на день, я её не упущу. Мне надо обняться с близкими, поговорить с мамой, которой, кстати, я никогда не жалуюсь, не плачусь в жилетку.

III

Никто не поможет тебе лучше, чем ты сам. Я не слишком верю в мотивационные книги. Если веры в себя нет, толку от них будет мало. Если просто грузиться и грызть себя, будет только хуже. Надо постараться принять происходящее. Когда совсем тяжело, говоришь себе: «Тогда бросай». И тут же включается протест: «Да как это, я что, и правда не смогу?» Порой на тренировках кажется: «Ну всё, это какой-то край, невозможно». Но я понимаю, что это напряжение искусственно создаёт тренер, нас пытаются раззадорить. Спортивная злость прекрасно работает, особенно в командных видах спорта. И в жизни.

IV

У меня был болезненный и долгий перерыв, растянувшийся на год. Накануне универсиады в Казани в 2013 году я проходила медицинское обследование. По итогам анализов меня отправили на операцию, после которой я выпала из жизни на год. Меня выписали из больницы, устроили на работу в офис, куда я просто ходила без удовольствия. Сложно было привыкнуть к дресс-коду, к режиму. К счастью, меня вёл очень хороший доктор — человек немногословный, но умеющий находить нужные слова. Как-то раз он сказал: «А теперь просто живи». И я вдруг поняла, что забыла важную вещь: смысл жизни не в том, чтобы лечиться, а в том, чтобы жить и радоваться.

V

Оглядываясь назад, я понимаю, что мне нужна была эта пауза длиной в год для того, чтобы понять, насколько сильно я хочу играть, как относиться к себе и к делу, которым я занимаюсь. Выяснилось, что раньше мне не хватало осознанности и старательности. Потому что часто кажется, что ты выложился на максимум, но почти всегда это иллюзия. Мы можем намного, намного больше.

С неверием в себя, болью и эмоциональным выгоранием сталкиваются все люди. И это же главные трудности профессионального спорта. О том, как находить силы двигаться вперёд, мы поговорили с гимнасткой Александрой Солдатовой и футболисткой Анной Кожниковой. В совместном проекте с Under Armour они рассказали о том, что заставляло их первыми приходить и последними уходить с тренировок и где находится их «станция подзарядки».

Александра

Солдатова

Российская гимнастка, член сборной команды России, трёхкратная чемпионка мира в командном зачёте, чемпионка мира в упражнении с лентой

I

Гимнастикой я стала заниматься с семи лет — сейчас уже в таком возрасте не берут, говорят, поздно. Это была любовь с первого взгляда. Помню, сидишь в школе на последнем уроке, клюёшь носом, но вдруг понимаешь, что потом тренировка. И сразу откуда-то появляются силы. Так что приходила я в зал первой, а уходила последней.

II

«Выгорание» — интересный термин. Я бы, скорее, говорила о перегорании — сравнила процесс с лампочкой, которая светила и вдруг сломалась. Порой кажется, что внутри тебя нет огня — только серый пепел. Так, на чемпионате мира я выиграла золотую медаль, но настолько отдалась выступлению, что на награждении почти не было сил улыбаться.

III

Были моменты, когда казалось, что весь мир против меня. Тогда я представляла себе, как еду на соревнования, выступаю и выигрываю. Это своего рода медитация: поменять в голове, как в радиоприёмнике, волну с негативной на позитивную. Такое умение надо вырабатывать. На миллион минусов найти столько же плюсов. Спорт — это вообще на 50 % тренировки, а на 50 % — психология.

IV

Утверждение «всё в твоей голове, всё зависит только от тебя» для меня не пустой звук. Я верю, что визуализация работает и то, о чём ты думаешь, действительно начинает происходить. Кому-то надо перед соревнованиями или тренировкой разозлиться и «порвать всех». У меня такая установка не работает. Спортивная злость мне чужда. Для меня спорт — это гармония, так что перед выходом тренер напутствует меня фразой «любовь и свет». Другой мой девиз по жизни — «живи здесь и сейчас».

V

Выбор, идти на тренировку или проспать, бороться и справиться с чем-то или пустить на самотёк, всегда только за тобой. Когда кажется, что опускаются руки, мне помогают три вещи. Во-первых, задуматься, сколько всего уже пришлось преодолеть, чтобы оказаться на этом месте. Во-вторых, поддержка болельщиков. В-третьих, любовь семьи, близких и напутствия тренера. Когда меня спрашивают, в чём секрет успеха, я отвечаю: я встретила нужного человека в нужное время. Мои тренеры Ирина Александровна (Винер-Усманова. — Прим. ред.) и Анна Дьяченко мне всегда очень помогали.

Анна

Кожникова

Капитан женской футбольной команды «Локомотив», защитник женской сборной России по футболу

I

В 13 лет я уехала из дома и с тех пор на «побывках» только пару раз в год. Но до этого у меня было замечательное детство, которое прошло в деревне. После отъезда я не сразу осознала, как далеко теперь нахожусь от родных. В то время ещё не было мобильных телефонов и соцсетей, так что в подростковом возрасте я была предоставлена самой себе. А у детей всё-таки должна быть семья, они должны чувствовать поддержку и тепло, которых мне не хватало.

II

Сейчас, когда в конце сезона в клубе почти все едут отдыхать за границу, я мчусь домой. Там моё спасение и «станция подзарядки», там я набираюсь душевных и физических сил — так проходит любое выгорание. Даже если появляется возможность слетать домой хотя бы на день, я её не упущу. Мне надо обняться с близкими, поговорить с мамой, которой, кстати, я никогда не жалуюсь, не плачусь в жилетку.

III

Никто не поможет тебе лучше, чем ты сам. Я не слишком верю в мотивационные книги. Если веры в себя нет, толку от них будет мало. Если просто грузиться и грызть себя, будет только хуже. Надо постараться принять происходящее. Когда совсем тяжело, говоришь себе: «Тогда бросай». И тут же включается протест: «Да как это, я что, и правда не смогу?» Порой на тренировках кажется: «Ну всё, это какой-то край, невозможно». Но я понимаю, что это напряжение искусственно создаёт тренер, нас пытаются раззадорить. Спортивная злость прекрасно работает, особенно в командных видах спорта. И в жизни.

IV

У меня был болезненный и долгий перерыв, растянувшийся на год. Накануне универсиады в Казани в 2013 году я проходила медицинское обследование. По итогам анализов меня отправили на операцию, после которой я выпала из жизни на год. Меня выписали из больницы, устроили на работу в офис, куда я просто ходила без удовольствия. Сложно было привыкнуть к дресс-коду, к режиму. К счастью, меня вёл очень хороший доктор — человек немногословный, но умеющий находить нужные слова. Как-то раз он сказал: «А теперь просто живи». И я вдруг поняла, что забыла важную вещь: смысл жизни не в том, чтобы лечиться, а в том, чтобы жить и радоваться.

V

Оглядываясь назад, я понимаю, что мне нужна была эта пауза длиной в год для того, чтобы понять, насколько сильно я хочу играть, как относиться к себе и к делу, которым я занимаюсь. Выяснилось, что раньше мне не хватало осознанности и старательности. Потому что часто кажется, что ты выложился на максимум, но почти всегда это иллюзия. Мы можем намного, намного больше.

Вам также может понравиться

МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ ПОДДЕРЖКЕ

МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ ПОДДЕРЖКЕ

Рассказать друзьям
0 комментариевпожаловаться

Комментарии

Подписаться
Комментарии загружаются
чтобы можно было оставлять комментарии.