Помогают ли фотографии сохранить воспоминания?

Как устроена
человеческая память?

Память — это способность использовать ранее пережитый опыт. Когда вы выполняете привычное действие, например берёте чашку в руку, вы задействуете память. На самом деле она не похожа на ящик, в который сваливается всё, что с нами происходит. Человеку бы просто не хватило одного способа работы с информацией. Именно поэтому современная психология рассматривает память не как одну способность, а как несколько систем. Они устроены по-разному. Вот они:

Система знаний, или семантическая память

Это обобщённые знания о мире: Париж — столица Франции, а крокодилы зелёного цвета. Хорошая семантическая память устроена как энциклопедия с упорядоченной информацией об окружающем мире.

Эпизодическая
память

Это некий регистратор, который с помощью органов чувств на короткое время записывает, что с нами произошло. Можно в конце дня вспомнить, что вы ели на завтрак, но уже через неделю сделать это будет практически невозможно. Эпизодическая память быстро стирается.

Автобиографическая память

Это память о себе. С помощью автобиографической памяти люди создают и проживают историю своей жизни, вспоминают события из собственной биографии. Прошлое вспоминается не точно, но обычно сопровождается сильными эмоциями. Именно автобиографическая память делает нас уникальными людьми с разным жизненным опытом.

Почему мы
забываем?

В разных системах памяти забывание проходит по-разному. В семантической памяти как такового забывания нет. Если мы не можем вспомнить что-то из системы знаний, значит, мы просто не можем найти эту информацию. Например, потому что неправильно сформулировали запрос или «плохо положили» данные, замаскировав другими сведениями. Фотографии, как и другие внешние сувениры (внешние носители памяти), могут упростить процесс. Они служат подсказкой, с помощью которой поиск в памяти превращается в узнавание целого по его части. То есть с ними человеку не нужно заново узнавать что-либо — достаточно дополнить уже имеющуюся у него в голове информацию. Когда вы смотрите на изображение и пытаетесь вспомнить его значение, это похоже на викторину — проще вспомнить правильный ответ, когда вам предлагают выбрать из уже готовых вариантов ответа.

Для эпизодической памяти забывание — встроенная опция, и бороться с ней бесполезно. Эти впечатления хранятся несколько часов или максимум дней. Можно только превратить эпизодическое впечатление в семантическое знание или автобиографическое воспоминание. К примеру, вы точно забудете ужин дома, но он с большей вероятностью запомнится, если вам будет радостно от внезапного визита друзей этим утром (или грустно, что никто не пришёл). Эмоции помогают лучше запоминать события.

Фотография — хороший помощник эпизодической памяти, потому что она помогает зафиксировать происходящее.

Будь то встреча с друзьями, романтический ужин, время наедине с собой или просто приятная мелочь — сделайте снимок на камеру моментальной печати Instax, чтобы забрать память о моменте в будущее.

В автобиографической памяти нет стирания — только «ошибка доступа», как в системе знаний. Обычно трудности с автобиографической памятью связаны с нашей мотивацией. Нам гораздо приятнее вспоминать свою жизнь такой, какой нам хочется её видеть. Память нестабильна, и мы постоянно дорисовываем воспоминания в зависимости от собственных страхов и желаний. Если наш друг из прошлого испортил свечи на праздничном торте, мы попытаемся забыть это неприятное событие и при условии, что дружба продолжается, возможно, с трудом вспомним, что этот друг вообще там был.

Чересчур сильные эмоции, наоборот, могут стереть наши воспоминания. Они сигнализируют о важности ситуации, когда все силы нужно бросить на достижение результата. Например, на выживание во время испуга. В таком случае на запоминание просто не остаётся ресурса. Причём не так важно, негативная это эмоция или позитивная. В состоянии эйфории мы так же не можем в деталях вспомнить, что произошло, когда мы узнали о приятном известии.

Как сделать событие воспоминанием?

Мы проживаем огромное количество опыта и из этой информации осознаём и запоминаем только малую часть. Непроизвольно запоминаются те вещи, которые включены в нашу деятельность и помогают нам решить какие-то задачи. Чем сложнее и значимее для человека задача, тем лучше человек запомнит, как с ней справляться. Когда мы зубрим материал для экзамена, мы как бы делаем вид, что эта информация нужна нам для выживания, и пытаемся обмануть законы запоминания.

Если вы хотите запомнить событие, постарайтесь описать его словами. Вы увидели закат — опишите его, расскажите самому себе или другим про цвета, запахи, ощущения. В долговременной памяти сохраняется именно словесное описание, и с его помощью можно будет достроить образ в будущем, когда захочется вернуться к воспоминанию.

Ещё лучше, если вы не только проговорите событие вслух, но и сделаете фотографию.

В таком случае эмоции будут взаимодействовать со зрительной системой и словесным сопровождением, и вы подготовите себя к тому, чтобы в будущем совершить ментальное путешествие во времени. Это способность людей мысленно переноситься в события из прошлого. Подозреваю, что это состояние было не знакомо людям до изобретения фотографии — разве что особо впечатлительным.

Будьте бережны к воспоминаниям с помощью камер моментальной печати Instax — не только память о моменте останется с вами надолго, но и сам процесс съёмки принесёт удовольствие — например, вас могут порадовать эстетичный внешний вид камер, приятные цвета и удобная быстрая работа.

Как фотографии
влияют на память?

Воспоминания нестабильны, а фотография — средство для стабилизации памяти. Фотография и память вступают в диалог, но далеко не всегда дружественный, часто конфликтный. Фотография обладает убедительностью, хотя сегодня мы и понимаем, что фотографии можно изменить. Фотография встраивается в системы памяти.

Если задуматься, часто мы помним не само событие, а фотографии, связанные с ним.

Раньше плёнка, как и фотография в целом, была менее доступна, поэтому люди более бережно относились к каждому кадру. Теперь, когда телефоны и цифровые фотоаппараты позволяют нам делать хоть 50 кадров в минуту, мы спустя рукава относимся к каждому снимку — понимаем, что неудачные дубли можно удалить или отредактировать. Поэтому человеческая память «расслабляется» и не запоминает события, которые оказываются в фотоплёнке смартфона. Если снимков слишком много, это даже вредно для памяти.

Альтернативные практики фотографии хорошо влияют на память. Мне неизвестны специальные исследования на эту тему, но можно предположить, что в отличие от массовой цифровой фотографии камеры мгновенной печати не способствуют забывчивости. Этот вывод мы можем сделать исходя из наших знаний о психологии памяти. Снимая на фотоаппарат моментальной печати, люди стараются выбрать правильную локацию и определиться с композицией — количество кадров же ограничено. Благодаря вниманию к процессу событие запоминается лучше. К тому же в случае фотоаппаратов мгновенной печати каждый снимок действительно уникален — его невозможно продублировать, только отсканировать.

Это делает людей более бережными к тому, что они фотографируют.

Камеры моментальной печати Instax помогают сохранить воспоминания о важных событиях. Любителям спонтанной съемки подойдёт формат Mini, который всегда можно взять с собой. Тем, кто часто снимает друзей и семью, понравится Square, а для фотографов на больших вечеринках есть формат Wide.

Чтобы у вас всегда была возможность подарить себе и близким воспоминания о значимых событиях, важно вовремя пополнять картриджи. С дополнительной плёнкой вы сможете не только составить собственный альбом, но и подарить воспоминания родственникам и друзьям.

Напечатанные фотографии помогут вернуться в прошлое и заново пережить радостные моменты — ярче, чем рассматривая снимки на смартфоне.