Жизнь«Прививка от бессилия»: Женщины о практиках взаимоподдержки
«Час нытья», три хорошие вещи за день и новые знакомства
Сейчас очень важна взаимная поддержка и общение с людьми, разделяющими наши взгляды и ценности. Для многих группами поддержки стали дружеские чаты, а кто-то устраивает тематические встречи или созвоны. Наши героини рассказали, как приободряют друг друга: устраивают встречи для нытья, ищут новых знакомых и позитивные моменты в прошедшем дне.
Ксюша
Каждую субботу я зову друзей в гости, а каждую пятницу кидаю в общие чаты ссылку на свой зум: в течение часа можно подключаться и говорить о том, что тебя беспокоит и мучает. Это час нытья. Я решила это устроить на исходе второй недели *****, потому что услышала сразу от нескольких людей, что им очень тяжело, но они чувствуют, что не имеют права жаловаться. У часа нытья нет определённого формата, каждый говорит о своём и каждый слушает. Было так, что обсуждали самые страшные новости из Украины, а было так, что показывали друг другу любимые советские мультики. Иногда подключаются 5–6 человек, а иногда один.
Чаще всего подключаются москвичи, но иногда звонит кто-то из Лондона, Нью-Йорка или Тбилиси. Кажется, это довольно пустяковое дело — час поныть в зуме, но локдаун показал, что от этого есть большая польза. Тогда мы тоже собирали похожие встречи и учились беречь себя и друг друга, сейчас этот опыт необходим каждый день. Для меня очень важно, чтобы мои друзья знали, что я всегда готова помочь и что они имеют право переживать, даже если им самим так не кажется. Если я могу хотя бы одного человека поддержать и ободрить, это уже кое-что, хоть какое-то добро, крохотная прививка от бессилия.
Аня
За последний месяц у меня очень оживился чат подруг, с которыми мы несколько лет назад вместе работали. Многие уже в других местах и городах, но от той работы у переписки сохранилось абсурдное название, которое радует каждый раз, когда на экране появляется уведомление. Мы оказались на какой-то похожей волне: все много читаем новости, у нас похожие взгляды и чувство юмора — мы можем говорить очень открыто и откровенно, хотя давно не собирались все вместе.
Этот чат стал настоящей отдушиной. Мы можем обсуждать там события, кидать друг другу важные ресурсы и хорошие видео, но в то же время иногда отвлекаться. Недавно анализировали друг другу натальные карты и определяли свои психотипы по Винни-Пуху. Потом подруга предложила нам писать в чат в конце дня три хорошие вещи, которые за этот день произошли. Часто бывает сложно собрать три вещи, я поэтому пока не всегда участвую, но это могут быть мелочи — в моих отчётах, например, всегда есть игры и прогулки с собакой. Такое упражнение помогает найти что-то позитивное в прошедшем дне или даже запланировать для себя что-то, о чём можно написать вечером подругам. В итоге этот чат стал для меня большим источником ресурса и поддержки, а вечерние отчёты показывают, как дела у близких мне людей — я радуюсь, что они не опускают руки.
Нина
Мой чатик называется «Остатки сладки», он создался где-то после 6 марта, когда я поняла, что после событий 24 февраля уезжают очень многие мои друзья и знакомые, с которыми иногда можно было качественно пообщаться. У меня в связи с этим начался некий страх, потому что я понимала, что я в ближайшее время уехать не смогу, да и не хочу, а количество интересных людей, с которыми можно встретиться офлайн и есть о чём поговорить, стало уменьшаться. Я дала себе побыть в апатии несколько дней и с позиции страха и тревоги решила пойти в действие. В сториз для близких людей, с которыми мне комфортно общаться и которым я доверяю, сделала объявление, что многие уезжают, мне не хватает общения, поэтому предлагаю собраться в чатик. До этого мне писали несколько человек, что пугает количество эмиграции знакомых, — им я лично кинула ссылку на этот чат. В течение нескольких недель у нас собралось 28 человек. Мне кажется, это максимально комфортное число, пожалуй, больше я и не хочу. Активных там, наверное, человек 7–8, что нормально. Я как кураторка этого чатика закидываю идеи по активностям, но и никого не принуждаю: если люди отказываются, не могут встретиться, я не расстраиваюсь, потому что это должно быть суперкомфортное место. В самом начале при создании я прописала правила: мы там не обсуждаем политику, но можем делиться всякими интересными материалами, которые развивают мозг или успокаивают мысли, идеями о том, как и где зарабатывать, учитывая сложную экономическую ситуацию, какими-то предложениями встретиться, лайфхаками самопомощи, в чате можно спрашивать советы и контакты, тревожиться и радоваться вместе.
Люди очень быстро подхватили идею, кто-то может с утра написать: «Как вы себя чувствуете? Как вы поживаете?» В ответ все делятся своими мыслями, эмоциями, рекомендуют, что помогает, какие-то подкасты, фильмы, посты и прочее. Вживую мы виделись, мне кажется, раза три, но неполным составом, конечно. Сначала в кино сходили вчетвером, потом ходили на лекцию. На самом последнем мероприятии мы собрались на своп, который я организовала у себя дома. Было очень странно приглашать к себе домой частично совершенно незнакомых людей, но я решила рискнуть ради того, чтобы расширить границы чата из онлайн в офлайн, но при этом чтобы осталось комфортное и безопасное пространство. Всё прошло очень мило, мы обменялись вещами, то, что осталось, отправили во «Второе дыхание» — это было очень круто.
На самом деле это суперинтересно, потому что все мы живём в определённом информационном пузыре. Мы построили вокруг себя безусловно хороший и заботливый мир из близких, но на самом деле рядом есть ещё много таких информационных пузырей, созданных другими людьми, которые тоже нам интересны, которые сильно развивают наши познания о мире. Такой чатик за счёт того, что там собраны совершенно разные люди, помогает это понять. Наверное, это самое главное, что меня поддерживает, понимать, что мир куда больше и интереснее.