Жизнь«Вера в чудо»: Что такое якорение — популярный приём-манипуляция
из тиктока

Термин «психологический якорь» пришёл из нейролингвистического программирования. НЛП в начале семидесятых годов разработали студент математического факультета Ричард Бендлер и профессор лингвистики Джон Гриндер из Калифорнийского университета. Бендлер заинтересовался лекциями Фрица Перлза (немецкий психотерапевт, основоположник гештальт-терапии. — Прим. ред.) и Вирджинии Сатир (американская психотерапевтка, исследовательница семейной психотерапии. — Прим. ред.) и пытался копировать их манеру речи, мимику и поведение. На основе своих практик он сделал вывод, что получил возможность управлять другими людьми, став более убедительным. Вместе с Гриндером они описали техники НЛП в работе «The Structure of Magic». Сейчас позиция научного сообщества однозначна: нейролингвистическое программирование антинаучно, применять его неэтично.

Суть НЛП можно свести к тому, что, используя специальные техники, якобы можно запрограммировать себя и других людей для достижения каких-то целей. «Психологический якорь» — триггер, который вызовет у человека ассоциацию, связанную с определёнными эмоциями. Таким триггером может стать визуальный образ, звук, запах, любого рода прикосновение. А термин «якорение» описывает сам процесс, как эмоции связываются с триггером («якорем»).

Психологиня Зара Арутюнян подтверждает, что конкретные вещи действительно могут вызывать ассоциации — например, сочетание мандаринов, шампанского и наряженной ёлки улучшает настроение, потому что невольно связывается с Новым годом и наступающими праздниками. Такие естественные ассоциации довольно распространены, а одним из наиболее сильных «якорей» Зара называет запахи. «Они лучше всего вызывают воспоминания. Мы можем в метро услышать запах, который мы не слышали сто лет, и вспомнить каких-то людей. Или если люди, ассоциирующиеся с этим запахом, нас жестоко обижали, мы можем прийти домой и не понимать причину резкого ухудшения настроения», — рассказывает психологиня.

«Психологический якорь» — триггер, который вызовет у человека ассоциацию, связанную с определёнными эмоциями. Таким триггером может стать визуальный образ, звук, запах, любого рода прикосновение

Но в отличие от таких естественных ассоциаций, сторонники НЛП заявляют о том, что «якоря» можно создавать искусственно. Чаще всего практиками «якорения» оперируют в коучинге и курсах по продажам успеха. «Если вы посмотрите на известных коучей, то они будто всё время на адреналине, — рассказывает Зара Арутюнян. — Да, у нас бывают состояния драйва. Но к сожалению или к счастью для нашей психики, так нельзя жить круглосуточно. Но вот коучи бездоказательно утверждают, что можно придумать себе какой-то ритуал, зафиксировать его и в любой момент вернуть драйв. Я в это не очень верю, потому что если бы так работало, то мы жили бы в мире чудес». На сегодняшний день только представители нейролингвистического программирования говорят о «якорении», представители других подходов в психологии не признают эту методику научной.

Несмотря на недоказанность «якорения», эта техника стала крайне популярна в социальных сетях. В тиктоке по соответствующему запросу можно найти тысячи видео, где люди, называющие себя психологами, предлагают варианты методик, «как привязать к себе мужчину». Несмотря на их разницу, смысл подобных техник сводится к одному и тому же: каждый раз, когда в общении с вами партнёр испытывает радость или счастье, необходимо придумать какое-либо действие — например, погладить его по шее. В будущем, если повторять поглаживание, это якобы вернёт человека в хорошее настроение, потому что положительные эмоции будут связаны с тем, кто гладит.

У видео с хештегом «якорение» сейчас больше полумиллиона просмотров. Зара Арутюнян считает, что «чудодейственные» методы НЛП стали такими популярными из-за желания людей жить в волшебстве и сделать свою жизнь счастливой. «То же самое делали наши бабушки через приметы и суеверия. У бабушек были вагон и маленькая тележка подобных „якорей“: туда не ходи, здесь перекрестись, там дорогу перейди. Люди следуют этим выдуманным правилам, потому что хотят каких-то причинно-следственных связей, — считает психологиня. — Если достаточно убедительно рассказывать о действенности каких-то практик, то это превратится в традицию и суеверие. Иными словами, тут вопрос в убедительности. И так работает любое чудо: сможешь ли ты убедить других, что это связанные вещи».

Сложно не заметить, что авторы советов о «якорении» чаще обращаются к женщинам, чем мужчинам, — разумеется, это связано с давлением патриархальных гендерных стереотипов. Зара Арутюнян объясняет: «В древности, когда были объявления гадалок в бумажных газетах, в них тоже было обращение именно к женщине: „верну мужа“, „сниму венец безбрачия“, „приворожу суженого“. Конечно, к этому больше обращались женщины, потому что для мужчины уход партнёрки не является таким социальным позором. Наоборот, с точки зрения токсичной маскулинности мужчина должен такую жену по возможности найти и уничтожить, ещё желательно и её партнёра тоже».

При этом психологиня также считает, что наличие или отсутствие у человека веры в чудеса, в частности в «якорение», не связано ни с гендером, ни возрастом, ни сексуальной ориентацией. «Гораздо больше вера в суеверия связана с тем, насколько человек готов использовать критическое мышление. хочет ли что-то проверять, искать доказательства», — рассказывает Арутюнян.

Если достаточно убедительно рассказывать о действенности каких-то практик, то это превратится в традицию и суеверие. Иными словами, тут вопрос в убедительности

Можно ли добиться искусственного ощущения счастья, повторив какие-то техники из тиктока? Мы привыкли думать, что человек — кузнец своего счастья, счастья якобы достаточно просто захотеть буквально по щелчку пальцев. Однако психологиня не согласна с этим расхожим утверждением: «В некоторые моменты человек своей жизни бывает очень счастливым, потому что как-то хорошо сошлись обстоятельства и его состояние. А в другое время своей жизни он бывает глубоко несчастливым, когда у него болеют и умирают близкие, друзья, домашние животные. И оба состояния — это нормально. Я всегда говорю, что если мы будем нормализовывать обычную жизнь, в которой есть место и горю, и счастью, и радости, и печали, то снимем гораздо больше напряжения, чем практиками „якорения“ и достижения всех целей», — считает Зара.

«Якоря», направленные на самих себя, и правда могут срабатывать в рамках самовнушения. В стремлении притянуть кого-то против его или её воли — превращаются в манипуляции. По мнению Зары Арутюнян, взаимодействовать так с другими людьми неэтично и неправильно. Более того, для взаимного счастья требуются свобода выбора и удовольствие от общения, а они не могут быть созданы искусственно.

Желание быть с человеком во что бы то ни стало, даже если оно не взаимно, может быть довольно болезненным и эмоциональным. Психологиня советует его переосмыслить: «Какое-то время вы действительно могли быть невероятно счастливы с человеком, но то счастье закончилось, что-то пошло не так. Счастье очень спонтанно, его нельзя искусственно и насильно вызвать по желанию. Я не верю в искусственные якоря, потому что они не заменят настоящего счастья, удовлетворения и нормальных отношений».

ФОТОГРАФИИ: jakkapan — stock.adobe.com, Yulia — stock.adobe.com