Star Views + Comments Previous Next Search Wonderzine

ЖизньГид по страхам: 10 подробных ответов на вопрос, почему мы боимся

Гид по страхам: 10 подробных ответов на вопрос, почему мы боимся — Жизнь на Wonderzine

И что с этим делать

Стоит ли говорить, что мы живём в очень тревожное время, и новости нас чаще пугают, чем радуют. Мы много пишем о природе страха и о том, как помочь себе с ним справиться. А здесь собрали 10 очень разных текстов о том, что думает о страхах наука, как поддерживать себя во время стрессовых ситуаций и даже о том, как страх помогает нам жить.

Эпидемия страха: Почему мы боимся — с точки зрения науки

Страх — эмоция, которую мы испытываем довольно часто. Как часть эволюционного механизма, призванного защитить наших предков от таящихся повсюду опасностей, сегодня боязнь чего-либо далеко не всегда рациональна. Рассказываем, как появляются страхи и что заставляет людей скупать гречку с туалетной бумагой в период вирусной пандемии.

читать

Если страшно: Как поддерживать себя во время митингов

Острый стресс — это немедленная реакция нашего тела и психики на возникшую угрозу жизни: риск насилия и травмы или эмоциональное давление. Иногда острый стресс возникает внезапно, а иногда мы заранее знаем, что станем участниками стрессовых (или просто опасных) событий. Это инструкция о том, как поддержать себя в таких обстоятельствах, в том числе на митинге, если вы стали участником, — в условиях российской реальности он давно превратился в ситуацию острого стресса.

читать

Как побороть страх публичных выступлений

Страх публичных выступлений — очень распространённое явление: кажется, нет такого человека, который не волновался бы, читая доклад или выступая с презентацией перед коллегами. Но этот страх вполне реально победить, а хорошим оратором может стать и самый явный интроверт. Предлагаем 10 лайфхаков, которые помогут справиться с волнением и отлично выступить.

читать

Как страх перед неизвестным помогает нам жить

Что страшнее: падение рубля или клоун из фильма ужасов? В обоих случаях мы испытываем страх, однако характер у этих страхов очень разный. Страх является ответом на различные раздражители. Ощущение пустоты в животе, ускоренные пульс и дыхание, вспотевшие ладони, нервозность — наш мозг каждый раз реагирует согласно запрограммированному сценарию. Но почему в ходе эволюционного процесса человек не избавился от этих странных ощущений и какова истинная природа страха?

читать

Страх страха: Как справиться с панической атакой

Это состояния сильной тревоги или паники, когда человеку становится трудно дышать и кажется, что он вот-вот упадёт в обморок или и вовсе умрёт. Приступы длятся в среднем пять-двадцать минут, случаются всегда внезапно и как будто без всяких на то причин. Конечно, универсального механизма избавления от панических атак нет — но можно присмотреться к разным способам и найти свой.

читать

Страшно жить: Чего мы боимся на самом деле

Кто-то боится болезней, кто-то высоты или скорости, кого-то пугает перспектива банкротства или мучает страх старения. Полностью избавиться от страха нереально, да и не нужно. Зато можно научиться обращаться с ним так, чтобы он не портил жизнь. Прежде всего, важно находить корни страхов: под боязнью одной и той же ситуации у разных людей могут скрываться свои причины. Исследовать это полезно: пугающая ситуация становится чуть более подконтрольной или хотя бы более понятной, когда вы знаете, какой страх лежит в её основе. Спросите себя: «Что в этом самое неприятное?» и «Чего я в итоге боюсь?»

читать

«И вдруг пингвинят начинают расстреливать»: Люди о мультфильмах, которые их пугали в детстве

У мультфильмов множество положительных эффектов воздействия на ребёнка: они развивают когнитивные навыки, воображение и творческие способности, снимают стресс и повышают настроение, учат доброте и состраданию, — некоторые из них в детстве кажутся более страшными, чем фильмы ужасов. Разные люди рассказали нам, какие мультфильмы их пугали в детстве, как это на них повлияло и покажут ли они эти мультики своим детям.

читать

Сигнал покоя: Как правильное дыхание помогает справиться с тревожностью

Несмотря на то, что, когда нас что-то удивляет или сильно впечатляет, мы используем фразу «забыл как дышать», разучиться дышать на практике, конечно, нельзя. Но говорят, что дышать можно правильно и неправильно. А ещё — что определённые техники дыхания помогают снять тревожность, справиться со стрессом и даже улучшить некоторые показатели здоровья. Разбираемся, так ли это на самом деле.

читать

Страшно до тошноты: Какие бывают фобии и откуда они берутся

Фобия — это страх, который невозможно контролировать. Вызывать его могут определённый объект, место, процесс, ситуация или даже чувство — фобий очень много, но в основе каждой лежит сильная тревога. При этом с последней время от времени сталкиваются все. Как отличить обычную тревожность от фобии и что предпринять, чтобы остановить панику, разбираемся вместе с экспертами: врачом-психотерапевтом клиники «Витбиомед+» Еленой Самсоновой, нейропсихологом Михаилом Ивановым и пилотом авиакомпании «Победа» Алексеем Кочемасовым.

читать

«Боюсь крутящихся предметов»: Откуда берутся необычные фобии

Есть фобии, которые часто встречаются и кажутся нам логичными. Например, многие боятся собак или высоты — таким людям обычно сочувствуют. Но если человек испытывает ужас от чего-то безобидного: рыб, дырявых предметов или зеркал, — он может столкнуться с недоверием, обесцениванием и шутками в свой адрес. Мы расспросили людей с редкими фобиями о том, каково им живётся, а клинический психолог объяснила, почему бояться «странных» вещей совершенно нормально.

читать

обложка:  Inoekino, Warner Bros.

Рассказать друзьям
1 комментарийпожаловаться

Комментарии

Подписаться
Комментарии загружаются
чтобы можно было оставлять комментарии.