Views Comments Previous Next Search Wonderzine

ЖизньНа кого подписаться: Бодипозитивный фитнес-блог Сары Дальстрём

На кого подписаться: Бодипозитивный фитнес-блог Сары Дальстрём — Жизнь на Wonderzine

О любви к себе и своему телу

ПРОДОЛЖАЕМ РАССКАЗЫВАТЬ о достойных аккаунтах в соцсетях, через которые можно рассматривать целый мир.

Летом, когда повсюду слышны призывы «привести себя в форму» и «получить пляжное тело», особенно важно слышать, что не обязательно следовать стандартам красоты, а активный образ жизни и спорт полезны и приятны сами по себе. Шведская блогерка Сара Дальстрём выступает как раз за второй подход — любимые виды спорта без привязки к внешности. 

Когда Саре было семнадцать, у неё обнаружили опухоль мозга — после того, как её удалили, она резко прибавила в весе. Первое время Сара пыталась вернуться к прежнему телу и активно занималась на кардиотренажёрах — хоть те и казались ей ужасно скучными. Затем она открыла для себя силовые тренировки со штангой и гирями — это оказалось ей куда интереснее, а вместе с интересом ушла и цель сбросить вес. Дальстрём призывает любить своё тело таким, какое оно есть, и спокойнее относиться к своей внешности. В инстаграме она выкладывает кадры тренировок, фотографии в купальнике и видео, где она танцует, — и призывает других относиться к себе с любовью и уважением. Кроме того, она ведёт блог, где рассказывает о тренировках и своём питании — правда, как и её инстаграм, он тоже на шведском.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

"Du ska aldrig göra knäböj med vikt om du inte kan göra en ordentlig utan" Det är en av de vanligaste myterna jag stöter på när det kommer till knäböj 👆 Oftast hör jag den från personliga tränare som gärna krånglar till träningen lite extra för att verka mer viktiga. Att lägga på lite vikt kan faktiskt vara det bästa du kan göra om du har problem med rörligheten eller tekniken i knäböj. Den extra vikten gör det nämligen ofta lättare att komma ner djupare, eftersom den helt enkelt tynger ner dig. Gör du det ofta kommer du så småningom öva upp rörligheten så att du kan göra djupa knäböjar även utan vikt. Den här varianten har till exempel hjälpt många av mina kunder att förbättra rörligheten och lära sig knäböja ordentligt. Allra helst ska du göra den med en liten paus i botten, där du trycker ut armbågarna mot knäna så att det sträcker lite. Självklart ska du inte börja använda supertunga vikter direkt, men så länge du börjar försiktigt finns det ingen mening att endast hålla dig till knäböj med kroppsvikten. Med andra ord: SLUTA HITTA PÅ MASSA ONÖDIGA REGLER SOM GÖR TRÄNING SVÅRT OCH TRÅKIGT. Eller som @styrkebyran brukar säga: sluta hålla på.

Публикация от Sara Dahlström (@fitnessfeministen)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Insåg nu att jag verkar så himla hurtig just nu här på min insta. Men jag lovar att jag gör annat än att träna utomhus och bada kallt. Till exempel går min vardag också ut på att jag: ✅ Sover ✅ Funderar på när jag ska sova nästa gång ✅ Försöker bestämma om jag ska ta nästa tupplur i soffan eller sängen ✅ Äter maten mamma och pappa serverar ✅ Ångrar något jag sa till någon jag inte ens minns namnet på när jag gick i lågstadiet typ (visst är det fantastiskt hur ångest kan få en att bry sig om helt jävla oviktiga saker samtidigt som en pandemi pågår?) ✅ Läser flashback-tråden om corona, lite för att påminna mig själv om att det där pinsamma jag gjorde i lågstadiet inte spelar någon som helst roll just nu ✅ Tar något glas vin då och då Men med det sagt: dagens kvällsdopp var rätt fantastiskt 👆 Och snart är det meningen att jag ska återgå till vardagen i Stockholm, då blir det mindre frisk luft och solnedgångar och mer trånga lägenheter och dåligt ljus. Jag lovar.

Публикация от Sara Dahlström (@fitnessfeministen)

Рассказать друзьям
2 комментарияпожаловаться

Комментарии

Подписаться
Комментарии загружаются
чтобы можно было оставлять комментарии.