ЖизньНа кого подписаться: Рассылка о тревоге
Anxious Overachiever
Терапевтка о способах помочь себе
ПРОДОЛЖАЕМ РАССКАЗЫВАТЬ о достойных аккаунтах в соцсетях, через которые можно рассматривать целый мир.
Кэтлин Смит — психотерапевтка. На её счету сотрудничество c изданиями вроде Slate, New York Magazine, Lifehacker и Bustle, две книги, а ещё рассылка с говорящим названием Anxious Overachiever, то есть «Тревожный перфекционист». В рассылке Кэтлин рассказывает о способах усмирить тревогу и посмотреть на неё по-новому. Вместо прямых рекомендаций она скорее предлагает поразмышлять и обратить внимание на то, как вы привыкли справляться с состоянием — можно ли заменить привычные стратегии на что-то более конструктивное? Например, не мешает ли вам тревога искренне общаться с друзьями и семьёй — скажем, если вы боитесь обсуждать с близкими важные вопросы? Бывает ли, что в стрессовой ситуации вы беспокоитесь о том, чтобы поскорее успокоить других (ребёнка, друзей или родственников), вместо того чтобы начать с собственного спокойствия, после которого можно строить диалог?
Подписаться можно здесь — или просто следить за свежими выпусками на сайте.
ФОТОГРАФИИ: Artur — stock.adobe.com