ЗдоровьеНа кого подписаться
в Instagram: Блог
с тренировками TRX

ПРОДОЛЖАЕМ РАССКАЗЫВАТЬ о достойных аккаунтах в соцсетях, через которые можно рассматривать целый мир. 

Тренировки TRX основаны на противостоянии гравитации и упражнениях с весом собственного тела. На деле это прыжки, подтягивания, выпады и другие элементы силовых занятий с подвесными конструкциями. TRX во всех отношениях доступная штука: для упражнений нужен только один снаряд (подходящая одежда и свободное пространство подразумеваются), а перегрузить мышцы очень сложно — только если не давать им восстановиться (как минимум день) и продолжать тренировку, когда тело уже просто не может выполнять то, что требуется. 

Всех комбинаций, которые предоставляет TRX, пожалуй, не знает даже основатель системы и бывший «морской котик» Рэнди Хетрик. Поэтому есть смысл подписаться на заслуживающие доверия каналы в соцсетях, чтобы тренировки не прискучили. Можно, конечно, воспользоваться услугами тренера из фитнес-клуба, но если нет возможности, вопрос со скукой можно решить и инстаграмом, например официальным @trxtraining. В идеальном мире в нем были бы только видео, демонстрирующие технику и разрешающие ответы на частые вопросы, но на деле в упомянутом инстаграме встречаются просто красивые фоточки красивых людей (ок, мотивация) и чаяния SMM-команды в виде вопросов. На которые, справедливости ради, читатели часто дают стоящие ответы. 

@andymcdermottfitness proves that you don't need much space to get a killer #TRX training session in. His rooftop deck is doing him just fine. #fitness

A video posted by TRX Training (@trxtraining) on Jan 13, 2015 at 4:18pm PST

Getting in the football frame of mind for this Sunday’s big game, try incorporating the Rip Pitchfork with a Jump into your training routine. This powerful move will help build explosive power to improve your sprinting, jumping and tackling (for you football players). #TRX #MondayMove http://bit.ly/pitchforkjump

A video posted by TRX Training (@trxtraining) on Jan 26, 2015 at 5:16pm PST

Skiers’ legs need power and endurance—and to protect the joints! Performing #TRX squat jump drills trains you to keep your legs fresh for the last runs of the day. #MondayMove bit.ly/trxski

A video posted by TRX Training (@trxtraining) on Jan 12, 2015 at 2:15pm PST

Question of the Week - If you're not a mom but plan to be one day, would you keep up your #TRX training while pregnant? Dads, feel free to answer for the mother of your kid(s). #fitpregnancy

A photo posted by TRX Training (@trxtraining) on Feb 26, 2015 at 5:29pm PST

MUST WATCH: @jerem_bodyworkout is back at it again, performing unbelievable feats of strength on the straps #TRX #Beast

A video posted by TRX Training (@trxtraining) on Feb 25, 2015 at 3:45pm PST

Try the Rip Shuffle to Slapcheck move, a defensive drill from #TRX athlete and #lacrosse pro, @paulrabil These moves will improve your ability to generate power when you are checking. See how to properly set it up using the #RipTrainer #MondayMove http://bit.ly/1DZmXbi (case sensitive)

A video posted by TRX Training (@trxtraining) on Feb 16, 2015 at 3:11pm PST

For those of you attending the @uslacrosse Convention today, you can see @paulrabil demo these moves from @stackmedia live at 2pm and 5pm for TRX Lacrosse Coaches Training Session in the #TRX Training Area #laxcon

A video posted by TRX Training (@trxtraining) on Jan 23, 2015 at 10:48am PST

Question of the Week - Whether you train to play basketball, hockey, track or another competitive sport, tell us for a chance to win a #TRX T-Shirt!

A photo posted by TRX Training (@trxtraining) on Feb 19, 2015 at 5:32pm PST

The TRX side plank is the perfect move for skiers to improve your center of gravity & balance during high-speed turns. Even if you don’t ski this move will do wonders for lateral strength in your core. #TRX #MondayMove bit.ly/trxski

A video posted by TRX Training (@trxtraining) on Dec 15, 2014 at 12:31pm PST

The ladies from @toneitup, @karenakatrina & @kristinaearnest felt the burn in their glutes and abs by incorporating TRX into their functional training routine. You'll be seeing more of these two on #TRX soon!

A video posted by TRX Training (@trxtraining) on Dec 10, 2014 at 4:47pm PST