ну я пишу только по своему опыту — мне этот метод подходит. они работают — не для сжигания жира, а для выделения пота. ничего не сжигается локально, но тепло выделяется и поддерживается другая температура нескольких участков тела. этот лайфхак мне дала балерина — многие танцоры активно пользуются поясами, чтобы иметь просто стройную талию без кубиков
это не шутки, что всё начинается с отношения. именно поэтому тренировки, которые начинаются с негативной мотивации "дать себе пинка" или "избавиться от проклятого живота" ничем хорошим не заканчиваются, кроме накруток. об этом и речь — зарядка для радости, а не для отражения в зеркале. и через какое-то время отражение начинает очень радовать
найти минимальное спокойствие с самим собой важно не только для утренней зарядки, но и для всего, что можно улучшить — карьеру, отношения или самого себя. "я недостаточно хорошая" — не та мотивация, к сожалению
Комментарии к постам:
да, извините! я просто всегда делаю вместе часть 1 и часть 2, поэтому у меня выходит час. а там ещё и третья часть есть
ну я пишу только по своему опыту — мне этот метод подходит. они работают — не для сжигания жира, а для выделения пота. ничего не сжигается локально, но тепло выделяется и поддерживается другая температура нескольких участков тела. этот лайфхак мне дала балерина — многие танцоры активно пользуются поясами, чтобы иметь просто стройную талию без кубиков
про психоаналитика вы очень важные вещи сказали
это не шутки, что всё начинается с отношения. именно поэтому тренировки, которые начинаются с негативной мотивации "дать себе пинка" или "избавиться от проклятого живота" ничем хорошим не заканчиваются, кроме накруток. об этом и речь — зарядка для радости, а не для отражения в зеркале. и через какое-то время отражение начинает очень радовать
найти минимальное спокойствие с самим собой важно не только для утренней зарядки, но и для всего, что можно улучшить — карьеру, отношения или самого себя. "я недостаточно хорошая" — не та мотивация, к сожалению