Ох, сочувствую вам, сама четыре года мучаюсь, три года знаю диагноз. К сожалению насколько мне известно, даже если следить за ментальным здоровьем и пропивать курсы, тревожное расстройство не лечится.
Узнавала у врачей и у подруги родителей, у которой та же проблема. Она женщина в возрасте, говорит, что раз в три-пять лет все повторяется. Помогают таблетки, правильное питание, спорт, медитации, но кризисы непредсказуемы и необратимы в любом случае. К счастью, как вы правильно заметили, со временем становится легче справляться с атаками, начинаешь вовремя слышать "звоночки", избегать триггеров, прорабатываешь ритуалы и набор мыслей на случай "если".
Для меня например стала спасительной мысль, что это просто паническая атака, я не умираю, сердце не остановится, в обморок не рухну во время рабочей встречи, и вообще, надо просто подождать, подышать, побегать, и оно как накрыло, так и пройдёт.
Комментарии к темам комьюнити
Здравствуйте! Очень нравится платье my812. Как с вами можно связаться? Я в Москве))
Ох, сочувствую вам, сама четыре года мучаюсь, три года знаю диагноз. К сожалению насколько мне известно, даже если следить за ментальным здоровьем и пропивать курсы, тревожное расстройство не лечится.
Узнавала у врачей и у подруги родителей, у которой та же проблема. Она женщина в возрасте, говорит, что раз в три-пять лет все повторяется. Помогают таблетки, правильное питание, спорт, медитации, но кризисы непредсказуемы и необратимы в любом случае. К счастью, как вы правильно заметили, со временем становится легче справляться с атаками, начинаешь вовремя слышать "звоночки", избегать триггеров, прорабатываешь ритуалы и набор мыслей на случай "если".
Для меня например стала спасительной мысль, что это просто паническая атака, я не умираю, сердце не остановится, в обморок не рухну во время рабочей встречи, и вообще, надо просто подождать, подышать, побегать, и оно как накрыло, так и пройдёт.
Класс, а как/где/когда вам удобнее пересечься?