Sonya Sofmov

Довольно однобоко.

Нормы белка рассчитываются исходя из процента жира в организме и уровня физической активности, мне нужно больше 64г, например. Да, превышать не надо чтобы не убить почки, но и потребление зависит от диеты, как и у всех спортивных добавок. Если не есть высокобелковые продукты, то белка мы не добираем. Омега 6 (3,6,9) полноценно набрать  из пищи очень сложно, если не есть полезные жиры и рыбу, так почему бы не добрать добавками?
По исследованиям нужно подробнее, они есть не только на мышах, но и на людях, по разным добавкам с выявленной эффективностью тех или иных добавок.
Если подходить к спорт питу грамотно, почитав о том, что и как, и сколько, навредить себе довольно сложно.

И, как всегда, хочется больше бюджетных аналогов. Как насчёт NYX, kiko milano, essense и catrice, например? Какие-то наши марки советовали на эту тему тоже, но всё в голове смешалось, а тут бюджетных 1.5 варианта :(

Велосипедки - любимые для спорта, прогулок и отпуска, но их днём с огнём не найти почти. Везде либо мини шорты (не понимаю, как они могут быть универсально удобны для спорта, хоть убей), либо бриджи, либо полная длина. 

Благо найковские уже почти три года выручают, как на них наткнулась, не знаю.

Привет!

Моей маме 56, проблема похожая. Усугубляется отсутствием работы. Пытается меня или младших братьев-подростков куда-то вытаскивать на выставки-прогулки, но у меня ресурсов нет сейчас абсолютно.

Вообще отличная тема, мне кажется! Знакомства для взрослых:)

wasapp, telegram: 9О5 77З8О4З

Риим!