Проблемы с тревогой (в лесбийских отношениях)

Доброго времени суток! Хочу обратиться за советами и помощью (возможно чей-то личный опыт) того как бороться с тревогой в отношениях. Состою в прекрасных отношениях с девушкой, все действительно хорошо, но если бы не моя очень сильная и порой беспричинная тревога. У меня есть страх того, что она покинет меня, несмотря на то, что наши отношения крепкие и мы любим друг друга, но навязчивый страх постоянно ищет в чем-то подвох. Мне необходимо постоянно подтверждение того что все в порядке, поэтому вопрос "у нас все хорошо?" буквально со мной каждый день. Я очень беспокоюсь, что этим я только надоедаю и расстраиваю партнёрку, но иногда я не могу остановиться совсем и достаю человека какими-то своими страхами о будущем или переживаниями "любишь ли ты меня". Это происходит чаще всего непроизвольно и очень мучает меня и боюсь, что если я не прекращу, это может плохо повлиять на наши отношения. Я знаю, что нужно уметь отвлекаться и не зацикливаться на отношениях, но чаще всего у меня не получается. И так же я знаю, что мне бы не помешало бы  обратиться к психологу/ине или даже психиатру/ке за получением консультации и возможно медикаментозной помощи из-за такой сильной тревоги. Но на данный момент я совсем не могу позволить себе этого, поэтому пытаюсь справляться сама, что очень плохо получается. Поэтому я хотела бы попросить вас дать какой-то совет по борьбе с тревожностью, какие-то практики или вообще что угодно, что могло бы хоть как-то помочь. Отношения у нас полные взаимопонимания и поддержки, но я понимаю, что не могу требовать слишком многого и постоянное напряжение из-за моей тревоги может плохо влиять на мою девушку, именно поэтому я очень хочу начать делать что-то сама. Я не знаю куда вымещать свою энергию, когда тревога появляется из-за глупых вещей, к примеру : она долго не заходит в мессенджеры, сегодня была несколько холоднее, чем вчера, не сказала сегодня какое-то слово, которое обычно говорит каждый день, внезапно решила побыть одна. И все эти вещи абсурдны, потому что здравой частью своего сознания я понимаю, что вообще не должна тревожиться из-за этого, потому что она отдельный от меня человек и имеет свою личную жизнь. И я не в коем случае ни в одном из этих примеров не устраиваю скандалов или чего-то такого токсичного. Однако сама суть, что меня могут вывести из себя такие обычные вещи... У меня проблемы с недостатком любви из детства и я очень любвеобильна и отдаю много любви и хочу получать столько же, я очень всегда погружаюсь в отношения и этот спектр моей жизни наверное один из самых главных, если не самый главный. Дорогие читательницы или возможно читатели, я была бы рада услышать ваши советы или истории из личного опыта, была бы благодарна любой помощи или полезным словам.

Заранее большое спасибо за отклик <3 

Рассказать друзьям
11 комментариевпожаловаться