Йога - как помощь разобраться с головой, у кого есть результаты?

Я обладательница внутренних(скованна, зажата, не говорю всё что думаю и хочу сказать) и внешних зажимов(боли в области шеи и лопаток)
К йоге хочу подойти не только как к физ нагрузкам и разрядкам, а в первую очередь (как испон веков к ней подходили) на моральном уровне. Наслышана о том, что всё наше эмоциональное негодование сказываться в конечном итоге на болях в теле. Всё взаимовязано, как не крути.
Расскажите, кто какую йогу практиковал что бы получить результат не только внешний но и внутренний. 
Не пишите про психоаналитиков - я к нему хожу)
Напишите лучше так же и про медитацию в комплексе) 
Всем мира и любви к себе)

Рассказать друзьям
8 комментариевпожаловаться