С чего начать заниматься спортом?

Всем привет) 

Краткая предыстория: спортом никогда не занималась, не любила еще со школы. Год назад пыталась дома заниматься с приложением, делала упражнения, хватило на пару недель, пока не сорвалось дыхание и я не упала в обморок.

Но мне кажется пришло время, чувстую, что уже хочется самой познать этот мир спорта, созрела)) Сейчас понимаю, что нужно начинать грамотно, с правильным дыханием и с подходящей нагрузкой. Проблема в том, что я совершенно не знаю, с чего начать. Примерно понимаю, что сначала перед тренировками нужна растяжка или разогрев, но тоже плавающее понимание процесса. А дальше - темный лес.

Вводные данные: рост 165, вес 53, фигура хорошая, но кожа дряблая, есть целлюлит на бедрах. Худеть не планирую, хочу подтянуть тело комплексно. Ввиду эпид. ситуации не рассматриваю тренажерку и бассейн, хочу заниматься дома. С чего начать, как правильно действовать? Может у кого-то был похожий опыт или вы просто можете дать дельные советы?

Рассказать друзьям
14 комментариевпожаловаться