Как не замечать шум?

Может ли кто-нибудь посоветовать метод как привыкнуть к звукам из квартиры соседей? Надо мной живет семья с очень активными детьми и пассивными родителями. Вечером родители садятся болтать за кухонный стол и сидят так до 2-3 часов ночи без исключения, дети все это время бегают по квартире, кричат и бросают на пол игрушки(по звуку деревянные кубики) и ложатся в одно время с родителями. Все это сводит меня с ума — я не могу уснуть пока они не спят, все время нахожусь в берушах или наушниках. Все это развилось в жуткую тревожность и панику, могу даже начать задыхаться как подумаю что вот скоро они все вернутся домой. Пытаюсь не обращать внимание, но легче сказать чем сделать. Может здесь есть, кто научился жить не обращая внимания на посторонние звуки, вот моему мужу весь этот топот совершенно не мешает.

Из идей — посетить невролога и попросить снотворное и успокоительное. Заранее спасибо за ваши советы!

Рассказать друзьям
73 комментарияпожаловаться