Как вы бросили курить?

Возможно такая тема уже поднималась, но.

Мне 20 лет, 5 из них стабильно курю. Уже два года как пытаюсь бросить, хватает максимум на неделю, и все по новой. 
Последний год стала ощущать последствия - одышка, кашель и т.д. Стало страшно за здоровье. Уже есть четкое осознание и желание бросить, но организм будто не слушается.   
Итак, вопрос:  Что помогло вам бросить курить? И как по мере бросания вы справлялись с ломкой, если все окружение - друзья, коллеги, соседи - курят?

Простите, но заранее прошу - Алана Карра и никотиновые пластыры не предлагать:)