ЖизньПорнозависимость: Патология
или привычка
Как отделить городские легенды от медицинских фактов
дмитрий куркин
«ВНИМАНИЕ: „Страсти Дон Жуана“ могут быть серьёзным триггером для людей с секс- и порнозависимостью. Если вы проходите курс избавления от секс- и порнозависимости, вам следует отнестись к просмотру с осторожностью. После просмотра рекомендуется позвонить спонсору или иному человеку, который поддерживает вашу борьбу с зависимостью». С такого предупреждения инфоблог о психическом здоровье Psych Central начинает разбор фильма Джозефа Гордона-Левитта «Страсти Дон Жуана», в котором пристрастие к просмотру онлайн-порно сильно отравляет жизнь главному герою.
Это поведение или болезнь
Подробное уведомление, наверное, лучше всего иллюстрирует отношение к феномену порнозависимости. Её масштабы непросто оценить, но очевидно, что эпоха интернета и почти неограниченного доступа к любым видам порнографии стала увеличительным стеклом, сделавшим проблему намного более заметной — и более серьёзной. О болезненной порнозависимости настойчиво предупреждают, её исследуют, о ней консультируют, от неё пытаются лечить. Существуют линии срочной психологической помощи для порнозависимых и группы поддержки, в том числе созданные по образу анонимных алкоголиков и опирающиеся на программы из N шагов. Порнозависимость обсуждают в публичных выступлениях, документальных фильмах и художественной культуре (те же «Страсти Дон Жуана»).
Врачи по-прежнему не торопятся классифицировать порнозависимость как патологию: аддикции нет в официальных документах вроде Международной классификации болезней или Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). Вместе с тем психологи признают, что непреодолимая тяга к порнографии может причинять дискомфорт как самому аддикту, так и его окружающим.
Пока специалисты ограничиваются термином «компульсивное поведение» и отдельно выделяют «проблемный просмотр интернет-порнографии». Но что это означает на практике? И где заканчивается увлечение порнографией, по отношению к которому общественная мораль в последние годы сильно смягчилась, и начинается проблемное поведение, которое разрушает личную жизнь и действительно влияет на психику?
Много — это сколько?
Проведённый десять лет назад в США опрос выявил, что каждый пятый американец в возрасте от 18 до 24 лет смотрит порно каждый день или через день. С тех пор этот процент вряд ли снизился (скорее наоборот), а сама порнография перестала быть чем-то однозначно табуированным. Так где та грань, за которой привычка переходит в зависимость?
Никакой «безопасной нормы» потребления порнографии (здесь и далее мы будем прежде всего иметь в виду онлайн-порно, как наиболее доступное), естественно, не существует. Аддикция определяется не столько частотой просмотра или временем, которое пользователь проводит в порнхабах, а индивидуальными психологическими эффектами, и главная «красная лампочка» среди них — утрата контроля над собой. Если вы испытываете «ломку» без порно и готовы смотреть его в совершенно неподходящих условиях (например, в доме, где полно людей, или в транспорте), о зависимости можно говорить почти наверняка.
Среди других признаков и стадий погружения в порноаддикцию составители чеклистов выделают: толерантность и потерю чувствительности (человеку требуется всё больше порно для того, чтобы возбудиться — или само оно должно быть куда более натуралистичными и жёстким); падение самооценки и растущую неудовлетворённость реальным сексом (который начинает казаться «плохим порно»); потребность копировать увиденное на экране (в том числе доминацию, переходящую в насилие); необходимость врать окружающим (человек обещает бросить смотреть порно, но не делает этого или раз за разом срывается); общий психологический стресс (просмотр не даёт разрядку, а, напротив, делает человека ещё более нервным), приступы беспокойства и самоизоляцию.
Разрушает ли порно семьи
Диагностика порнозависимости осложняется тем, что выделить её в чистом, беспримесном виде, можно далеко не всегда. Непреодолимая тяга к порно и её признаки сами по себе могут быть следствиями и симптомами других, более глубоких психологических проблем, в том числе секс-аддикции, депрессии и неудовлетворённости личной жизнью.
Статистика, собранная ещё в 2003 году, утверждала, что полмиллиона семей в США распадаются из-за просмотра порнографии, но специалисты ставят эти данные под сомнение: говоря «Мы разошлись, потому что он(а) постоянно смотрел(а) порнуху», опрошенные нередко путают причину и следствие или сознательно их подменяют. Конечно, в вопросе «Можно ли смотреть порно, находясь в отношениях?» отнюдь не все проявляют либеральные взгляды. Но рассуждая о корреляции между запойными просмотрами порно и разводами, надо иметь в виду очевидную вещь: никакая зависимость точно не служит цели укрепления отношений.
Как порно влияет на психику
«Просмотр порно превращает людей в насильников!» — ещё один тезис, популярный среди тех, кто настаивает на ужесточении контроля над сетевой порнографией. Хотя он выглядит как городская страшилка, охотно тиражируемая пуританами (теми же, что выводят однозначную связь между прослушиванием гангста-рэпа и ростом преступности), доля правды в нём всё-таки есть: среди печально знаменитых серийных убийц вроде Теда Банди и Эдмунда Кемпера действительно немало тех, у кого — по разным причинам и в разном возрасте — развилась порнозависимость. По мнению Нила Маламута из Университета Калифорнии, порнография может «подлить масла в огонь» и усилить предрасположенность человека к насилию. Это не повод для обобщений, но и не повод закрывать глаза на возможные побочные эффекты — менее одиозные, но куда более распространённые.
Основной группой риска, если говорить о пристрастии к порно, остаются подростки. Если верить данным доктора Кэролин Росс, первое знакомство с секс-видео у современного ребёнка нередко происходит уже в младших классах, в 8-9 лет. Настолько ранний порог вхождения ужасает семейных психологов и родительские комитеты, и действительно, привычка смотреть порно, развившаяся в возрасте 14-15 лет, может серьёзно исказить представления подростка о реальном, непостановочном сексе (особенно когда некому объяснить ему, что «фильмы для взрослых» — это всё-таки фантазия, какой бы реалистичной она ни выглядела) и в будущем развиться в зависимости (хотя это волнует исследователей куда меньше других последствий вроде пропаганды незащищённого секса, которой подавляющее большинство порнороликов так или иначе способствует).
И тем не менее убедительного подтверждения губительного воздействия порнографии на психику подростков опять-таки не обнаружено. Одного только «небезопасного» интернета явно недостаточно, чтобы вырастить монстра — или хотя бы порнозависимого человека. Отсутствие своевременного секспросвета в этом смысле может нанести куда больше вреда.
Лечение от порнозависимости
Преодоление порнозависимости может оказаться длительным и тяжёлым процессом, чреватым постоянными срывами. Лечение чаще всего подразумевает групповую терапию и программу, более-менее напоминающую «двенадцать шагов» для людей с алкогольной или наркотической зависимостью. Отдельные группы для порноаддиктов пока ещё сравнительно редки — чаще всего их объединяют с людьми с зависимостью от секса, подразумевая, что одно подмножество входит во второе. Курсы терапии от порнозависимости проходили комик Крис Рок и актёр сериала «Бруклин 9-9», бывший футболист Терри Крюс.
В ход также идут различные контент-фильтры, отбраковывающие интернет-страницы, где на глаза человеку, избавляющемуся от зависимости, может попасться какой-нибудь баннер-триггер, способный спровоцировать срыв. Медикаментозное лечение порнозависимости остаётся под вопросом, хотя десять лет назад сообщалось и о его успешном применении.
Стоит помнить, что порнозависимость по-прежнему находится в области самодиагнозов (фронтмен группы Red Hot Chili Peppers Энтони Кидис признавался, что в какой-то момент стал ощущать свою страсть к порно как наркотическую зависимость). Но люди, называющие себя порноаддиктами, не всегда ими являются на самом деле. И всё же если вы прошлись по чеклисту зависимости и нашли в нём не одно, а несколько соответствий, проконсультируйтесь с психиатром.
