Views Comments Previous Next Search

ЖизньВсемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы

Почему важно заботиться о психическом здоровье

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы — Жизнь на Wonderzine

 

10 октября — Всемирный день психического здоровья, который в мире начали отмечать в 1992 году, а в России декаду спустя — в 2002-м. Спустя пятнадцать лет в России заболевания психики по-прежнему стигматизированы: многим сложно признаваться окружающим в том, что они ходят к психотерапевту, что у них есть психическое расстройство или что они принимают антидепрессанты. Всемирный день психического здоровья должен изменить ситуацию: его задача — показать, как важно заботиться о своём состоянии и относиться с пониманием к тем, кто столкнулся с проблемами. Мы собрали несколько материалов о психическом здоровье — от личных историй до советов и комментариев специалистов.

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 1.

Как помочь 
близкому человеку 
в депрессии

Грамотное, понимающее отношение окружающих важно для своевременной диагностики и поддержки больных депрессией не меньше, чем их собственное желание излечиться. Психотерапевт Ольга Милорадова объясняет, к чему нужно быть готовым, если ваш родственник, друг или любимый человек страдает депрессией

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 2.

Как я живу 
с посттравматическим синдромом

ПТСР ассоциируется  с солдатами и жителями прифронтовых зон — хотя столкнуться с ним можно и без военных действий поблизости. Причиной расстройства может стать любое травмирующее событие: автокатастрофа, изнасилование или стихийное бедствие

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 3. 

Как я научилась жить 
с биполярным расстройством

Мария Пушкина рассказала нам о жизни с биполярным расстройством, трудностях в постановке диагноза и особенностях жизни с болезнью в России

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 4.

Что делать,
если у вас повышенная тревожность

Беспокойство — естественная реакция психики в ситуации неизвестности. Когда защитный механизм выходит из строя, специалисты говорят о признаках обсессивно-компульсивного расстройства — при этом тревога становится постоянным спутником жизни, а «спасительные» действия превращаются в бесконечную ликвидацию угрозы

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 5.

Как найти психологическую помощь в интернете

Блоги, группы поддержки и приложения для тех, кому нужна помощь

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 6.

10 откровенных книг 
о жизни с психическими расстройствами

«Под стеклянным колпаком» Сильвии Плат, «Беспокойный ум» Кэй Джеймисон, «Чтоб вам так пить» Кэрри Фишер и ещё семь книг с непростыми рассказами о психическом здоровье

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 7.

Как рассказать окружающим о диагнозе

Собрали личные истории девушек, столкнувшихся с БАР, депрессией и ОКР, которые открыто говорят о своих психических расстройствах, и попросили психотерапевта дать советы тем, кто ещё не определился

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 8. 

Как я боролась с депрессией

Знаменитый текст Алисы Таёжной о том, как сложно бороться с депрессией и как важно признаваться в заболевании

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 9. 

Что делать, если депрессия возвращается

Однократная и мучительная победа над депрессией вовсе не гарантирует окончательного излечения. Пережив рецидив, Алиса Таёжная рассказывает, как справляться с депрессией снова и снова — и чему важному, на самом деле, учит этот тяжёлый и болезненный опыт

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 10.

Как выбрать психотерапевта

Издержки неверного выбора терапевта очень велики: пациент получит психологическую травму, с трудом будет принимать даже квалифицированную помощь в будущем. Мы попросили Екатерину Сигитову, психиатра и психотерапевта, рассказать, как избежать ошибок

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 11.

Как я живу 
с деперсонализацией

При деперсонализации человеку кажется незнакомым собственное тело, он воспринимает себя как будто со стороны. При дереализации происходящее кажется нереальным. Валерия Копировская рассказала нам о своём опыте

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 12.

Как я боролась 
с анорексией своими силами

Сейчас о расстройствах пищевого поведения слышали многие, но большинство воспринимает анорексию скорее как прихоть, чем как серьёзную проблему. Яна Яковлева анализирует свой опыт

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 13.

10 признаков того, что вам пора обратиться 
к психологу

Многие думают, что подобная помощь нужна в «крайнем случае», а признать, что такой момент наступил, уже само по себе поступок. На самом деле это не так: это способ исправить или как минимум качественно улучшить свою жизнь

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 14.

Лайфхаки, чтобы начать новую жизнь прямо сейчас

Если вы чувствуете себя плохо и состояние никак не улучшается, стоит задуматься о том, чтобы обратиться к врачу. Но можно начать помогать себе прямо сейчас: полезные привычки и комфортный образ жизни на пару с консультациями специалиста подстрахуют и день ото дня, и на пороге жизненных перемен.

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 15.

Как снять стресс 
при помощи самовнушения

Если медитацию и дыхательные упражнения вы уже освоили или, наоборот, они вам не по душе, есть ещё один способ расслабиться, который можно использовать практически в любой обстановке, — аутотренинг

читать полностью

Всемирный день психического здоровья: Личный опыт и советы. Изображение № 16.

10 приложений 
для борьбы со стрессом 
и депрессией

Приложения — это не квалифицированная помощь специалиста, однако они помогут контролировать своё состояние и предугадать момент, когда уже точно пора обратиться к врачу. Рассказываем о десяти из них

читать полностью

Обложка: EvgeniiAnd — stock.adobe.com

Рассказать друзьям
0 комментариевпожаловаться

Комментарии

Подписаться
Комментарии загружаются
чтобы можно было оставлять комментарии.