СпецпроектыВернуть былое: Как привести себя в порядок после бессонной ночи
Высший пилотаж при бессонном режиме — ходить на вечеринки и свидания, не падать замертво, а ещё и классно выглядеть
Проснуться после двух часов сна, взбодриться и со свежей головой пойти на работу? Kiehl’s и Wonderzine провели расследование и узнали главные секреты выживания шестерых героев, чей образ жизни, ненормированный рабочий график и любовь к вечеринкам оставляют мало времени для сна. По мотивам их ежедневных ритуалов мы собрали наборы первой помощи — #AfterPartyKit, которые жители Москвы могут заказать бесплатно.
Карина
Истомина
Диджей и журналист
Когда у меня нет диджей-сетов, я стараюсь держать себя в режиме: встаю в девять, бегу в спортзал и в бассейн, завтракаю, а потом приступаю к делам, ложусь где-то в час ночи. Когда я играю на вечеринках, то ложусь спать уже под утро. Плюс гастроли, постоянные перелёты и вечное желание лечь в свою кровать выматывают и сбивают ежедневный ритм. Но, несмотря на трудности, я люблю обе стороны своей жизни, потому что мне никогда не бывает скучно.
После бессонной ночи я беру пакет замороженных овощей, кладу их на голову и лежу так весь день
После бессонной ночи я беру пакет замороженных овощей, кладу их на голову и лежу так весь день. Когда голова и лицо в холоде, становится намного легче. А если серьёзно, принимаю прохладную ванну с эвкалиптом. Очень помогают жгучие маски для лица, они сразу бодрят. Ещё иногда я обмазываюсь питательной маской и смотрю мультфильмы или кино о любви.
Лена
Ушакова
Стилист
Мои бессонные ночи связаны или с работой, или с развлечениями. Из-за суперзагруженного графика я иногда разделяю один день на два: днём работа и дела, а ночью могу наконец-то устроить себе полноценный выходной — с баром, вечеринкой, танцами или кино. А потом в девять утра проснуться на работу. Ещё часто бывает, что я просто лежу и не могу уснуть. Либо у меня слишком много энергии, либо это уже нарушения сна.
Если не могу проснуться,
принимаю не холодный
душ, а горячий. Кровь
начинает быстрее
циркулировать, и я
моментально бодрюсь
Если не могу проснуться, принимаю не холодный душ, а горячий. Кровь начинает быстрее циркулировать, и я моментально бодрюсь. Просто встать, принять душ, почистить зубы — и я готова покорять мир даже после двух часов сна. Главное — свежая выглаженная одежда и удобная красивая обувь для хорошего настроения.
Утро я начинаю с воды, потом пью кофе на соевом или рисовом молоке, иногда завариваю зелёный чай маття. Мой обычный уход — молочко для снятия макияжа, мицеллярка, масла и увлажняющий крем под макияж, который я часто смешиваю с тональным. Моё лицо и так выглядит нормально, но после вечеринок или недосыпа я делаю увлажняющие маски и использую патчи для глаз. А ещё, когда я знаю, что у меня тяжёлая неделя и я буду мало спать, добавляю растворимый витамин С в воду.
Рона
Суари
Ассистент продюсера
Я работаю в видеопродакшене ассистентом продюсера, график очень непредсказуемый.
Постоянный недостаток сна, конечно же, сказывается на внешности. От недосыпа появляются морщины и тёмные круги под глазами, от стрессов периодически что-то высыпает на лице, от беспорядочного питания появляется лишний вес.
На площадке единственный трюк — пить как можно больше воды. Горячая вода с лимоном и мятой одновременно и бодрит, и не даёт организму обезвоживаться, и тогда есть надежда не походить на замшелый баклажан с утра.
Горячая вода с лимоном
и мятой одновременно
и бодрит, и не даёт
организму обезвоживаться,
и тогда есть надежда не
походить на замшевый
баклажан с утра
Сразу после ночной смены я стараюсь доползти до горячего душа, чтобы расслабиться, но в любом случае очищаю лицо мицеллярной водой и мажу толстенным слоем гениальной аптечной увлажняющей маски. По правде сказать, иногда я в ней отключаюсь, и на этом всё заканчивается. Если горшочек ещё варит, то снимаю маску через 15 минут и нахлопываю на себя сыворотку с витамином С, потом увлажняющий крем, а для кожи вокруг глаз использую очень питательный крем с авокадо.
А вообще мой главный ритуал, который помогает и голову отключить, и оставаться в форме, — это русская баня. В итоге голова свежая и выглядишь как принцесса. Ну или как человек, у которого не бывает ночных смен.
Катя
Бутко
Креативный консультант
Porta 9 и Portal
Я стараюсь соблюдать режим и по будням всегда ложусь и встаю относительно рано. Но бессонные ночи тоже случаются. Например, я очень люблю хорошие вечеринки — это лучший способ расслабиться и забыть обо всём. Чтобы выспаться, я использую беруши и маску для сна, иначе организм разбудит меня слишком рано.
На следующий день после вечеринки я стараюсь пить как можно больше воды, ещё хорошо помогает контрастный душ. Я очень серьёзно отношусь к увлажнению и не представляю свою жизнь без нанесения крема сразу после душа, иначе кожа моментально начнёт сохнуть. Ещё я люблю делать ванны с молоком — от них кожа становится бархатной.
На следующий день после
вечеринки я стараюсь пить
как можно больше воды,
ещё хорошо помогает
контрастный душ
Часто я устраиваю себе разгрузочный день, во время которого я употребляю только жидкую пищу: суп-пюре, воду с лимоном и имбирём, овощные и фруктовые смузи, кефир. Этот своеобразный детокс выводит из организма всё лишнее, благодаря ему спадают отёки.
Я мало крашусь и больше внимания уделяю здоровью кожи. Обязательный ритуал с утра — очищение, тонизирование и увлажнение.
В моём холодильнике всегда можно найти косметический лёд: я замораживаю зелёный чай или ромашковый отвар — они отлично сужают поры и убирает отёки! Ещё не могу обойтись без капель для глаз, они делают взгляд свежим, снижают давление и убирают красноту.
Игорь
Бычков
Актёр театра «Гоголь-центр»
Мои бессонные ночи связаны в первую очередь с работой, которую порой не успеваешь сделать днём или в перерывах. Я люблю танцевать, поэтому клубы тоже отнимают приличное время для сна.
Наутро после бессонной ночи я принимаю контрастный душ, пью витамины, делаю разминку, плюс ко всему плотно завтракаю.
У меня есть комплекс по уходу за кожей лица, который подарила мне моя мама. Он состоит из очищающей пенки для умывания и увлажняющего крема, я использую его утром и вечером.
Наутро после бессонной
ночи я принимаю
контрастный душ, пью
витамины, делаю разминку,
плюс ко всему плотно
завтракаю
Если я не выспался, то обязательно готовлю свежевыжатый апельсиновый сок, чтобы взбодриться. Ещё я делаю разминку с силовой нагрузкой и растяжкой. После этого я выпиваю два стакана воды, принимаю душ, умываюсь холодной водой и иду готовить завтрак.
Я люблю готовить и стараюсь разнообразить завтраки: варю овсяную кашу с фруктами или джемом, делаю сырники, панкейки, то, что занимает не много времени. Мне кажется, от завтрака зависит очень многое.
Сергей
Берлин
Основатель Mental Geometry Tattoo
Вечеринки до утра меня уже не интересуют, и особых проблем со сном у меня нет — я просто обожаю спать. Но бессонные ночи случаются: несколько раз в месяц я уезжаю в другой город, в котором за пару дней нужно успеть поработать со множеством клиентов. График очень напряжённый: я принимаю по три-четыре человека в день, на каждого приходится по четыре часа. В итоге я провожу за татуировочной машинкой и эскизами около 12–15 часов подряд.
Мне помогают кофе раф, апельсиновый сок, салат из томатов, оливок и моцареллы и серия «Южного парка»
После таких бессонных ночей цвет лица становится серым, и с этим нужно что-то делать, иначе ты становишься похож на зомби из фильмов про апокалипсис. Поэтому в тот момент, когда ночь переходит в утро и начинается следующий рабочий день без сна, я принимаю холодный душ, а чтобы взбодриться, стараюсь выйти на улицу, прогуляться. Это восстанавливает силы и возвращает серой коже лица привычный для неё розовый цвет. Для ухода я использую органический скраб и увлажняющий крем. А для нормального самочувствия рекомендую плотно позавтракать и посмотреть серию любимого мультфильма: мне помогают кофе раф, апельсиновый сок, салат из томатов, оливок и моцареллы и серия «Южного парка».
Тем временем #AfterPartyKit
разбудил, спас и сделал добрым
уже не одно утро:
Не стыдно, потому что не видно!
и спасёт твое утро
с признаками усталости
Благодарим за предоставленные вещи: Primrose Homewear, Brandshop.ru, Wood Wood